我家孩子明明很聪明，可一学习就各种走神，成绩上不去，气得我直骂他笨！”相信不少家长都有过这样的无奈。其实，孩子学不好，很多时候不是因为笨，而是被坏情绪和杂念缠住了。今天就给大家分享3个超实用的小妙招，帮孩子清情绪、断杂念，让成绩悄悄往上走。第一招：“情绪急救箱”——给坏情绪一个出口孩子在学习过程中，难免会遇到各种挫折，比如考试没考好、作业不会做，这时候他们很容易产生焦虑、沮丧等坏情绪。如果这些情绪得不到及时释放，就会像一团乱麻，堵在孩子心里，让他们无法集中精力学习。

这时候，家长可以给孩子准备一个“情绪急救箱”。这个急救箱可以是实体的小盒子，里面放上孩子喜欢的小物件，比如漂亮的贴纸、可爱的玩偶；也可以是一个虚拟的空间，比如让孩子在房间里设置一个“情绪角落”，铺上柔软的地垫，放上几个毛绒玩具。当孩子情绪不好的时候，就引导他们到“情绪急救箱”这里来。可以让孩子把心里的烦恼写在纸上，然后揉成一团扔进垃圾桶，就好像把坏情绪也一起扔掉了；也可以让孩子抱着玩偶，把心里的委屈说出来，就像跟好朋友倾诉一样。

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举个例子，小明这次数学考试没考好，回到家就闷闷不乐。妈妈没有批评他，而是带他来到“情绪角落”，让他把没考好的原因和心里的感受都写下来。小明一边写一边哭，写完后感觉轻松多了。妈妈又给他一个拥抱，说：“一次没考好没关系，我们一起找找问题，下次肯定能进步。”小明听了，点点头，情绪明显好了很多，接着就主动去复习数学了。第二招：“学习仪式感”——把杂念关在门外孩子学习时容易走神，很多时候是因为周围的环境太嘈杂，或者心里想着其他事情，比如一会儿想看电视，一会儿想玩手机。这时候，给孩子营造一个有仪式感的学习环境就非常重要了。

首先，要给孩子准备一个专门的学习空间，这个空间要相对安静、整洁，最好有一张舒适的书桌和一把合适的椅子。然后，和孩子一起制定一个学习前的“仪式流程”。比如，学习前先整理好书桌，把和学习无关的东西都收起来；接着喝一杯水，活动一下身体；最后深呼吸三次，告诉自己“我要开始认真学习啦”。小辉以前学习总是坐不住，一会儿摸摸这个，一会儿看看那个。后来，妈妈和他一起布置了一个学习小天地，还制定了学习仪式。现在，小辉每次学习前都会认真整理书桌，然后按照仪式流程做好准备。慢慢地，他发现自己在学习的过程中能更专注了，杂念也少了很多。

第三招：“小目标激励法”——让学习变成闯关游戏孩子学习没有动力，可能是因为目标太大、太遥远，让他们觉得遥不可及。这时候，家长可以把大目标分解成一个个小目标，让孩子在完成小目标的过程中获得成就感，从而激发他们的学习动力。比如，孩子这个学期的目标是提高语文成绩。家长可以把这个目标分解成每周的小目标，比如第一周要背会5首古诗，第二周要读一本课外书并写一篇读后感，第三周要在课堂上积极发言3次等等。每完成一个小目标，就给孩子一个小奖励，比如一个喜欢的小贴纸、一个小玩具，或者是一次外出游玩的机会。

小美以前对学习语文不太感兴趣，成绩也一般。妈妈采用了“小目标激励法”后，小美每周都会为了完成小目标而努力。当她背会5首古诗得到小贴纸时，特别开心，学习的积极性也大大提高了。经过一段时间的努力，小美的语文成绩有了明显的进步。孩子学不好，别急着骂他们笨。用好这3招，帮孩子清情绪、断杂念，让他们在轻松愉快的氛围中学习，成绩自然会悄悄往上走。家长们，赶紧行动起来吧！

发布于：江西省